Gesund ab 40
Mit 42 fühle ich mich stärker als mit 30.
Das liegt nicht an einem Programm. Es liegt an kleinen Routinen, die in einen vollen Familienalltag passen. Bio, clean und mit Anspruch, aber ohne Perfektion.
Mein Alltag
Vier Dinge, die bei mir bleiben
Kein Plan von außen. Nur das, was sich in einem Leben mit drei Kindern und einem eigenen Business gehalten hat.
- IMein Morgen. Was ich esse und trinke, bevor der Tag losgeht. Ruhig, bevor das Haus wach wird.
- IIKrafttraining ab 40. Warum ich nie wieder darauf verzichten würde. Nicht für die Waage, sondern weil ich stark sein will.
- IIIDraußen sein. Meer, Feld, Berge. Bei jedem Wetter. Für mich die einfachste Pause, die es gibt.
- IVPflege, die ich verstehe. Wenige Produkte, frisch und bio. Meine Routine mit Ringana.
Familienküche
Eine Küche, aus der ich mitesse
Ich koche nicht extra für mich. Unser Essen muss schnell gehen, allen schmecken und gute Zutaten haben. Was auf den Tisch kommt, ist bio. Clean eating und plant based, seit 14 Jahren glutenfrei und ohne raffinierten Zucker.
- Frühstück, das Kinder vor der Schule wirklich essen
- Ideen für die Brotdose
- So plane ich die Woche, damit abends keiner verzweifelt
Bald hier
Rezeptbücher und Anleitungen
Meine Rezeptbücher und ausführlichen Anleitungen sind in Arbeit. Bis dahin schreibe ich im Journal und zeige dir jeden Tag auf Instagram, was bei uns funktioniert.
Ich teile, was bei uns funktioniert. Eine ärztliche Beratung ersetzt das nicht.
